يُعدّ تمريننا الجديد كليًا لرفع الأثقال، الذي طرحناه عام ٢٠٠٩، مساعدةً ممتازةً لطلاب تمارين الوزن بعد اكتساب المزيد من القوة. يتشابه تصميمه تقريبًا، مع بعض التعديلات الطفيفة. قد تشعر بنقص في شوكولاتة الحليب عند اتباع نظام غذائي نباتي، لكن لا يزال بإمكانك الحصول على دفعة من الكاكاو. يعتقد المتشددون أن الشوكولاتة هي الأفضل على أي حال، وبمجرد أن تعتاد على مذاقها الحامض الطازج، ستوافق على ذلك بالتأكيد!
يُعدّ الحصول على جلسة تدليك احترافية علاجًا رائعًا للاسترخاء أو التعافي، مما يُحسّن المزاج. كما يُعزز التدليك مستويات السيروتونين، وهو ناقل عصبي آخر يُحسّن المزاج، ويُقلّل من اختلال مستويات الهرمونات. قد يكون التدليك مُكلفًا بعض الشيء، ويعتمد ذلك على مكان إقامتك ونوع التدليك الذي تختاره.
هل تلاحظ إذا قمت بالاستعلام
طريقة رائعة للاستفادة من اللياقة البدنية، ويمكنك تحدي نفسك بتسلق الصخور، مع الأمان من مساحة الجدران الداخلية والمساعدة من مساحة متنامية باستمرار. تتيح لك برامج مثل مدونات ووردبريس إنشاء مدونات على مواقع أخرى مجانًا، مما يتيح لك مشاركة آرائك ووجهات نظرك مع الآخرين حول العالم بسهولة. إذا كنت قليل الكلام وقليل الكتابة، فقد ترغب في إنشاء موقع ويب بدلاً من قناة يوتيوب ممتازة.
زيني أظافرك بلون نابض بالحياة
رغم طولك، إلا أن قول "نعم" أكثر من "لا شيء" يُريحك، حتى لو Booi مكافأة المغرب كان ليوم واحد. قد لا تُنصت يوميًا، لكن التوقف قليلًا عن الالتفات يُخفف عنك الشعور بالانفصال عن مكانك الآمن. قد يقول لك صديق بحماس: "لنجرب هذا المطعم الجديد!". قد لا تُحبذ فكرة زيارة المطعم الجديد، وتشعر بالخوف من العودة إليه، لكن قول "نعم" يُساعدك على تجاوز روتينك.
لمن لم يجرب فن الأوريجامي من قبل، فهو فن طي الورق الياباني التقليدي. يمكنك صنع حيوانات أو نباتات أو أي طيات مستوحاة من الطبيعة بمساعدة يوتيوب. الأوريجامي فن إبداعي وممتع، ويساعد على تنسيق حركة اليدين والعينين. إذا كنت من محبي الطبيعة، فإن المشي لمسافات طويلة من أفضل الهوايات الخارجية بالنسبة لك. فهو يتيح لك التجول في المدن سيرًا على الأقدام. القيام بذلك سهل للغاية، مثل مقابلة عائلة، ويمكنك اختيار نزهة ممتعة بالقرب منك.
الصفحة التالية مليئة بخيارات "نعم – لا" مع اثني عشر عرضًا من الآن فصاعدًا حول كيفية التسجيل (مواقع إلكترونية مجانية، مواقع كوبونات، إلخ). فكرتُ "حسنًا، ربما يكونون جزءًا من نظامهم". لذلك تابعتُ إلى الصفحة الثالثة. كثيرٌ منكم يسأل عن موقع Producttestingusa.com، ويمكنكِ معرفة ما إذا كان موقعًا موثوقًا.
لمن يبحث عن قرار بشأن ما يقرأه، إليكم بعضًا من تقريرنا الخاص بعنوان "43 مسارًا أفضل للقراءة – تحديث لتحسين معتقداتك". هل لديك صور لعائلتك أو أقاربك ترغب في طباعتها يوميًا؟ تفضل بزيارة أقرب فرع لك من فروع Walgreens أو Target لنشرها. لمن يجد صعوبة في البحث عن رحلات مشي في الطبيعة، اختر "جميع المسارات". قد تكون مراقبة الأشخاص من حولك شيقة ومفيدة. حاول فهم أفكار أحدهم – استخدم دليل تعابير الوجه هذا لمساعدتك على الشعور بالرضا.
ومع ذلك، قد يبحث البعض عن هواية تُمكّنهم من تكوين صداقات مع أفراد العائلة وبناء مساحة مع فتيات أخريات. على الجانب الآخر، يقع مطعم إيثا الجديد تحت الماء. يقع هذا المطعم ذو الجدران الزجاجية على ارتفاع 16 قدمًا تحت مستوى سطح البحر، ويتيح لك تناول الطعام تحت الماء حيث تسبح الكائنات المائية الملونة. استمتع بتناول جراد البحر المالديفي والكافيار (اطلب ثلاثة أطباق من قائمة طعامك دفعة واحدة!).
لإثبات أنهم ليسوا أذكياء، يرددون عبارة (دائمًا كابادي) أكثر من مرة عند مراقبة لاعب آخر. كرة السلة لعبة ممتعة للغاية، ويمكن تعديلها إذا لم يكن لديك عدد كافٍ من اللاعبين، ثم شكّل مجموعات. اطلب من أحد اللاعبين إيقاف الكرة، وحاول التأكد من أنها لا تتجاوز القواعد الجديدة قبل أن تتمكن من التقاطها، أو قم بتسجيله في القاعدة. يمكن إنشاء زوايا من العلامات الوهمية، لذا يمكنك لعب هذه اللعبة في أي مكان طالما لديك كرة. كرة السلة لعبة ممتعة للأطفال، أو لإشغالهم عندما تحتاج إلى بعض الوقت لنفسك.
ذكرتُ سابقًا أن مدح شخص غريب قد يكون صعبًا على الكثيرين. قد يكون الحصول على دورات صوتية أمرًا حساسًا ومُمَكِّنًا في آنٍ واحد. لا يقتصر الأمر على اكتشاف التنوع في نبرة صوتك، بل ستتعلم أيضًا كيفية التعبير عن مشاعرك بطريقة مختلفة.